04 août 2013

DOUCEUR AU CAFE ! miam! miam!

    Mon dessert: fromage blanc +édulcorant en poudre + 1/2 stick de café soluble (le NES est top car pas d'amertume!)   Une sorte de dessert au goût évoquant une danette au café , fait maison et sans calorie! Ajustez l'édulcorant en poudre et la quantité de café soluble selon votre goût et la quantité de fromage blanc, là il y a environ 200gr)  
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04 août 2013

EN MARCHE, LEONTINE!

Chaque jour, en sus de l'exercice "la planche", une petite marche de 30 minutes minimum , parfois 1h, parfois 1h30...c'est toujours ça de pris! Aujourd'hui, j'ai marché 30 minutes à bonne allure, ça m'a permis de faire le vide, de savourer le soleil sur ma peau tout en brûlant un peu de calories. D'ahibtude je marche plus longtemps, mais la journée n'est pas finie (il fait trop chaud...) alors ce soir plus à la fraiche, re-20 ou 30 minutes de marche ;) La marche pour mincir? mais pourquoi tu ne cours pas? La plupart des gens... [Lire la suite]
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04 août 2013

LES INDISPENSABLES

Chez DIA:     ( à froid ou en cuisson ) (Le plus: des fibres (celui en poudre)pour le transit!) Le plus sain: à base de stevia (je n'aime pas le goût perso et ça a un pouvoir sucrant moindre je trouve)      
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04 août 2013

LE KIT DE SURVIE

  Le kit de survie: n'achetez pas tout ça, inspirez-vous pour faire votre panier perso! en rose , ce que moi j'utilise pour survivre! Les laitages: Ils sont indispensables pour votre source de calcium pr des os solides(qui au passage est un allié minceur, si si!) ils donnent aussi une pause douceur dans cet amas de protéines animales ingurgitées! attention néanmoins, pas plus de 800gr de laitages en PP car ils contiennet des glucides provenant du lactose du lait qui peuvent casser la cétose sur certaines personnes (pas moi... [Lire la suite]
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04 août 2013

JOUR N°3

  Matin: café au lait +édulcorant +"génoise rose à la fraise" midi:  salade fraiche: jambon + concombre + féta allégée+ melon une précision sur le melon 100gr: il est fait d'envion  1gr de protéines / 0.1gr d elipides et  6/7gr de glucides  En théorie, il est interdit, MAIS la carotte, bien plu sucrée(8g au 100gr), est autorisé avec modération et la tomate est autorisée à volonté (4gr de glucides) les yaourts aux fruits 0% sont tolérés (pas plus d'un)  (9gr de gucides pr 100gr, 1 pot fait... [Lire la suite]
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04 août 2013

BRIOCHETTES RAPIDES

http://www.dukanaute.com/recette_genoise_rose_a_la_fraise-10868.html   http://www.dukanaute.com/recette_briochette_extra_moelleuse_express-10866.html
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