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Avec le régime DUKAN, on a des autorisé, des interdits, des tolérés. (moi je me suis allongé ma propre liste lol) voici ce que je sais de "vraiment" toléré, autorisé ainsi que ce j'ai ajouté et qui n'a pas d'influence sur MA perte depoids à "moi" (à ne pas copier si vous doutez pour vous même, je ne veux pas être tenue responsable si ça vous porte préjudice lol)

LES AUTORISES /TOLERES/CEUX QUE JE M'AUTORISE (mdr)

Fleur de maîs (ou marque célèbre maïzena)ne pas dépasser 15gr par jour

Moutarde: à limiter si rétention d'eau (sel)

levure: à volonté

le son d'avoine (2 c à soupe par jour)

le konjac et l'agar-agar (illimité)

le lait écrémé en poudre (attention, 800gr, 1kg max de laitage par jour, lait écrémé en poudre inclu 

la levure(illimité)

les arômes(illimité)

de la persillade (illimité)

 

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-tomate en dès /pulpe en boîte

-cancaillotte

-crème  light 5%

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Du choco en poudre 100% cacao

noix de coco rapée

jus de citron

levure maltée

lait de coco

http://www.dukanaute.com/fiche_dukan/lait_de_coco_allege-209.html

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Pudding powder non sucré