Léontine et sa ligne

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3 août 2013

MOI ET DUDU ON S'AIME, MAIS DE LOIN

MOI ET DUDU ON S'AIME, MAIS DE LOIN

J'ai perdu 18kgs en 6mois en faisant: DUDU A FOND pendant 3 jours : 3 jours PP, pour la phase d'attaque. MA PROPRE INTERPRETATION DU REGIME DUDU, c'est à dire, le DUDU " A MA FACON": PL (protéines légumes ) chaque jour , avec 1 jour dans la semaine en...

Posté par naelix à 17:19 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: adapté dukan

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3 août 2013

RENFORCE TES ABDOS!

RENFORCE TES ABDOS!

Alors pour soigner mes abdos (quand j'y pense...) Je fais: la planche! Super rapide , super simple! A)Mais qu-est-ce donc?? C'est un exercice très efficace pour raffermir et muscler ses abdos profonds par contraction musculaire isométrique. - permet de...

Posté par naelix à 16:53 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: abdos en bêton ceinture exercice physique forme

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3 août 2013

JOUR N°2

Voici un petit compte-rendu des repas du jour pour que vous ayez une idée du rapport quantité de nourriture/quantité de protéines. Matin:café au lait + édulcorant midi:150 gr d'émincé de dinde+épices 1 oeuf dur 2tranches de jambon 12gr de prot 175 gr...

Posté par naelix à 16:00 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: repas protéiné édulcorant fromage blanc

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3 août 2013

120GR (+/-) DE PROTIDES: QUE MANGER?

120GR (+/-) DE PROTIDES: QUE MANGER?

Pour que DUDU marche en PP, il faut manger minimum 1.5 gr de protéines par kilo que vous pesez. Alors si vous pesez 70kgs = vous multipliez 70 par 1.5! Bon hier j'ai dépassé...mon quota... j'étais à fond dedans, je voulais un gros boost sur mon poids!...

Posté par naelix à 15:52 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: repas light dukan

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3 août 2013

JOURS n°1 et n°2

Alors hier, la balance affichait 83.7! L'horreur! (je faisais en moyenne 77/78kgs en sachant que je suis restée plus d'un an stable autour de 74-76 quand je faisais très attention), avoir repris 2kgs était "normal" et pas traumatisant, pour moi étant...

Posté par naelix à 15:37 - Commentaires […] - Permalien [#]

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3 août 2013

Ma décision

Alors hier j'ai re-commencé DUDU. grâce à ce régime, j'ai perdu 18 kgs y'a environ 2ans, mais au fil du temps, j'ai refait d'énormes écarts (glaces, apéros, chocolat, desserts gourmands...) donc j'ai repris 5kgs... mais contrairement à ce que je peux...

Posté par naelix à 15:20 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: mincir trente ans difficile commencer régime prise de poids maig

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