08 août 2013

PREMIER BILAN!

Cinq jours d'écoulés, c'est l'heure du premier Bilan! Voici un petit article qui en fera palir certaines: Oui,j'ai utilisé du lait 1/2 écrémé, le bleu au lieu du écrémé vert,oui  j'ai mangé du DUDUTELLA fait avec du chocolat vanhouten "interdit", oui, j'ai osé ne pas "alterner" PP et PL, oui, j'ai craqué sur des galettes de riz nappées de chocolat blanc , interdites bien que légères...et pas très riches en "glucides"! oui j'ai fait cet affront terrible de manger du melon (oh my god! tu as mangé du, dudu, du fruit??) pendant... [Lire la suite]
Posté par naelix à 12:02 - Commentaires [2] - Permalien [#]

06 août 2013

JOUR N° 5

Journée tonique! Au réveil, euh...en mode ménage, puis ensuite repas sur le pouce , une salade , une tranche de rôti, du fromage blanc. Direction la côte pour un court séjour chez mes parents. Le soleil était au beau fixe, mon humeur aussi, rien de tel qu'un bain tonifiant dans la piscine dans une eau à 25-26° (4.5m de diam et 1.12m de haut hihi) Un plongeon fort appréciable, des exercices sous l'eau comme faire le pédalo etc... et une sensation agréable de jambes toniques  et d'une peau ferme à la sortie de l'eau, ce qui est... [Lire la suite]
Posté par naelix à 20:17 - Commentaires [0] - Permalien [#]
05 août 2013

Tu veux un PITCH?

Tu as commencé ton régime et l'envie d'un grignottage te prends? Ton placard regorge des pains au lait type PITCH que tu as toujours en réserve pour le goûter de tes enfants, et pourtant, ton régime et ta motivation hors-paires te l' interdisent!!! Surtout, pas de panique.  Une solution leontinedudu existe!  Alors c'est très simple: fonce trouver un petit récipient 300ml type tupperware qui passe au micro-onde (ou un bol si tu ne trouves que ça!) Prépare tes ingrédients: 1 oeuf, 5 c. à soupe de lait en poudre, 1 c. à... [Lire la suite]
Posté par naelix à 23:55 - Commentaires [0] - Permalien [#]
Tags :
05 août 2013

JOUR N°4

  AU MENU CE JOUR: (no time for breakfast) Mélange  de Fraicheurs (tomate/concombre/féta / 50gr de melon/jambon) Poellée forestière (Haricots verts / champignons frais/échalotte/fond de veau) Steak hâché du boucher (prot: 23gr) L'onctueux corsé (prot 11gr) (Fromage blanc +café soluble+ édulcorant) + Mélange  de Fraicheurs (tomate/concombre/féta / 50gr de melon/jambon) 3 petites tranches de rôti froid (sous vide) (prot =23.5gr) Soft vanilla touch (fromage blanc + édulcorant+arôme vanille) (prot=11gr) ... [Lire la suite]
Posté par naelix à 21:56 - Commentaires [1] - Permalien [#]
04 août 2013

DOUCEUR AU CAFE ! miam! miam!

    Mon dessert: fromage blanc +édulcorant en poudre + 1/2 stick de café soluble (le NES est top car pas d'amertume!)   Une sorte de dessert au goût évoquant une danette au café , fait maison et sans calorie! Ajustez l'édulcorant en poudre et la quantité de café soluble selon votre goût et la quantité de fromage blanc, là il y a environ 200gr)  
Posté par naelix à 19:13 - - Commentaires [0] - Permalien [#]
Tags :
04 août 2013

EN MARCHE, LEONTINE!

Chaque jour, en sus de l'exercice "la planche", une petite marche de 30 minutes minimum , parfois 1h, parfois 1h30...c'est toujours ça de pris! Aujourd'hui, j'ai marché 30 minutes à bonne allure, ça m'a permis de faire le vide, de savourer le soleil sur ma peau tout en brûlant un peu de calories. D'ahibtude je marche plus longtemps, mais la journée n'est pas finie (il fait trop chaud...) alors ce soir plus à la fraiche, re-20 ou 30 minutes de marche ;) La marche pour mincir? mais pourquoi tu ne cours pas? La plupart des gens... [Lire la suite]
Posté par naelix à 18:52 - - Commentaires [0] - Permalien [#]
Tags :

04 août 2013

LES INDISPENSABLES

Chez DIA:     ( à froid ou en cuisson ) (Le plus: des fibres (celui en poudre)pour le transit!) Le plus sain: à base de stevia (je n'aime pas le goût perso et ça a un pouvoir sucrant moindre je trouve)      
Posté par naelix à 16:25 - - Commentaires [0] - Permalien [#]
04 août 2013

LE KIT DE SURVIE

  Le kit de survie: n'achetez pas tout ça, inspirez-vous pour faire votre panier perso! en rose , ce que moi j'utilise pour survivre! Les laitages: Ils sont indispensables pour votre source de calcium pr des os solides(qui au passage est un allié minceur, si si!) ils donnent aussi une pause douceur dans cet amas de protéines animales ingurgitées! attention néanmoins, pas plus de 800gr de laitages en PP car ils contiennet des glucides provenant du lactose du lait qui peuvent casser la cétose sur certaines personnes (pas moi... [Lire la suite]
Posté par naelix à 15:56 - Commentaires [0] - Permalien [#]
Tags :
04 août 2013

JOUR N°3

  Matin: café au lait +édulcorant +"génoise rose à la fraise" midi:  salade fraiche: jambon + concombre + féta allégée+ melon une précision sur le melon 100gr: il est fait d'envion  1gr de protéines / 0.1gr d elipides et  6/7gr de glucides  En théorie, il est interdit, MAIS la carotte, bien plu sucrée(8g au 100gr), est autorisé avec modération et la tomate est autorisée à volonté (4gr de glucides) les yaourts aux fruits 0% sont tolérés (pas plus d'un)  (9gr de gucides pr 100gr, 1 pot fait... [Lire la suite]
Posté par naelix à 13:58 - Commentaires [0] - Permalien [#]
04 août 2013

BRIOCHETTES RAPIDES

http://www.dukanaute.com/recette_genoise_rose_a_la_fraise-10868.html   http://www.dukanaute.com/recette_briochette_extra_moelleuse_express-10866.html
Posté par naelix à 12:54 - - Commentaires [0] - Permalien [#]
Tags :