03 août 2013

JOUR N°2

Voici un petit compte-rendu des repas du jour pour que vous ayez une idée du rapport quantité de nourriture/quantité de protéines. Matin:café au lait + édulcorant midi:150 gr d'émincé de dinde+épices 1 oeuf dur 2tranches de jambon 12gr de prot 175 gr de fomage blanc total protéines: 48 gr  goûter: 1 carré frais 0% 3G DE PROT, 1 faisselle 4gr de prot 2 tranches de jambon 12gr de prot soir: saumon (pavé surgelé) 26gr de prot 2 tranches de jambon sec 17 gr prot (extra) 2yaourts natures 10gr prot   total du... [Lire la suite]
Posté par naelix à 16:00 - - Commentaires [0] - Permalien [#]
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